La Dra. Caroline Leaf pone al alcance de todos, el tema del cuidado de la salud mental mediante sus fascinantes libros, los cuales buscan establecer un camino para los lectores hacia una vida más sana, más feliz y mucho más saludable.

Por Áurea González

El cuidado de la salud mental es un tema que ha adquirido popularidad. Hoy en día se le da más importancia al cuidado de nuestra mente, donde se incluye el bienestar emocional, psicológico y social. Este es un tema de gran relevancia ya que la salud mental, también determina el como una persona puede reaccionar a situaciones de estrés, sus relaciones con otros e incluso sus decisiones.

Dada la popularidad del tema, muchos son los autores que se han dedicado a escribir sobre ello, algunos desde perspectivas de cuidados clínicos, libros que por su contenido van más dirigidos a un publico especializado, y otros que hacen de su enfoque algo más simple y fácil de entender para el publico en general. Sin embargo, hay autores que logran una mezcla perfecta entre su punto de vista clínico y expresarlo en un lenguaje sencillo para toda persona interesada en el cuidado de su mente. Tal es el caso de la Doctora Caroline Leaf.

La Dra. Caroline Leaf es neurocientífica cognitiva, con un doctorado en patología de la comunicación, especializada en neuropsicología. Desde de la década de 1980 ha estudiado e investigado la conexión entre la mente y el cerebro, ha dedicado sus más de 30 años de experiencia a hacer que el lenguaje clínico de la salud mental sea comprensible para todos. Se ha presentado como conferencista internacional hablando de diversos tópicos relacionados con el estrés y los pensamientos tóxicos, pensamiento y aprendizaje, control de pensamientos, entre otros temas.

Ha publicado numerosos artículos de carácter académico, así como para revistas en general. Ha sido entrevistada para diversos programas de televisión, y otros medios de comunicación. Actualmente tiene su propio programa de televisión, The Dr. Leaf Show, y un programa semanal de televisión llamado Switch Your Brain. A lo largo de su carrera ha escrito varios libros, en su gran mayoría enfocados al cuidado mental y al descubrimiento del potencial del pensamiento, así como para el desarrollo de técnicas que ayuden al autoconocimiento de los procesos mentales.

Uno de sus libros dedicados al autoconocimiento y autocuidado es el de “Tu yo perfecto” donde se centra en exponer que no todos los exámenes de personalidad e inteligencia son 100% certeros. Y que hay mucho más dentro de las personas de lo que un perfil de personalidad puede captar. En este fascinante libro, la autora lleva a los lectores por medio de siete pasos para redescubrir y develar su diseño único: la manera original en que una persona piensa, siente, se relaciona y elige. Los lectores aprenden a cobrar consciencia de lo que ocurre en su mentes y cuerpos, a depender de su propia experiencia en vez de cambiarla a la fuerza, a redefinir lo que el éxito significa para ellos, y abrazar su verdadera identidad.

Siguiendo con esa misma línea de empoderar a los lectores sobre el conocimiento de su mente, presenta el libro “Enciende Tu Cerebro” un plan de 21 días en el cual el lector tendrá las claves para lograr desintoxicarse de los pensamientos negativos. Lo que pensamos realmente afecta tanto la salud física como la emocional. Se piensa que no hay forma de controlar los pensamientos tóxicos, pero con el apoyo de la investigación científica y médica actual, la Dra. Caroline Leaf expone un “cambio” en la forma de pensar que permitirá al lector tener una vida más feliz, más sana y agradable donde es posible lograr los objetivos, y sea fácil controlar los pensamientos.

Para la Dra. Leaf nuestros pensamientos pueden limitarnos a lo que creemos que podemos hacer, o liberarnos para experimentar nuevas habilidades, los pensamientos tienen un poder increíble sobre el bienestar metal, emocional e incluso físico. En su libro “Piensa, Aprende y ten Éxito” muestra como aprovechar los recursos psicológicos para desbloquear el potencial oculto de nuestra mente, a la vez que ayuda a mejorar la memoria, el aprendizaje, el rendimiento cognitivo, intelectual, laboral y físico, así como las relaciones personales, y la salud emocional.

Entre sus libros más recientes se encuentra “Limpia Tu Enredo Mental” en el cual la Dra. Caroline Leaf aborda de forma magistral, y como siempre respaldada por la investigación científica, así como de casos clínicos de éxito, el cómo eliminar los pensamientos tóxicos que llegan a generar depresión y ansiedad. Aquí ofrece al lector un plan de cinco pasos probados para eliminar la raíz de la ansiedad y la depresión, con el objetivo de experimentar una mejora en la salud mental y física, en palabras de la propia Leaf: “Comenzarás a limpiar tu enredo mental y estarás en el camino hacia la plenitud, la paz y la felicidad”.

Por último, se encuentra su libro más corto y fácil de leer, y es su guía de “101 Maneras sencillas de reducir el estrés”. En esta sencilla guía práctica ofrece 101 consejos útiles para el cuidado diario de la salud mental, proveyendo un camino sencillo, el cual conduce a un estilo de vida con salud mental. El estrés es uno de los padecimientos más comunes entre las personas, que mejor manera de hacerle frente que con los 101 consejos proporcionados por esta autora de superventas y terapeuta.

Conoce más detalles de los libros de esta increíble autora te invitamos visitando nuestro canal de YouTube donde encontraras reseñas de algunos de los libros: https://www.youtube.com/channel/UC9c_2bTkdSANU54eiykmilA

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